La Séance Individuelle
Elle se déroule en face à face, dans mes locaux ou à votre domicile.
Cette séance dure en moyenne une heure et se découpe en trois temps :
Une phase de discussion pour échanger sur le vécu entre deux séances, une phase pratique de détente physique et mentale grâce à des exercices ciblés à vos besoins, et une dernière phase d’échanges afin de faire le point sur le vécu de la séance.
Un thème différent est travaillé à chaque séance, en lien direct avec vos besoins et en fonction de l’objectif que vous souhaitez atteindre.
Je ne préconise pas un nombre précis de séances, tout est personnalisé et adapté au rythme de la personne que j’accompagne.
La Séance de Groupe
Elle se déroule dans mes locaux avec un nombre limité de participants (en moyenne 10 personnes).
Je propose de travailler des thèmes très ciblés, comme par exemple dans mon programme « j’ai rendez-vous avec moi-même » : la relaxation, reprendre contact avec son corps et ses émotions.
C’est un excellent moyen de découvrir la sophrologie seul ou avec des amis, et se faire sa propre opinion sur cette méthode.
Je propose en moyenne deux rendez-vous par mois.
SophroBee
Encore à l’état de projet, ce concept inédit en sophrologie est prévu pour l’été 2020.
Proche de la nature, j’ai très vite compris que je pouvais lier ma passion pour les abeilles dans mes accompagnements sophrologiques.
Une séance à l’écoute des abeilles permet de prendre conscience de ses capacités à se concentrer sur le moment présent, et à comprendre le mécanisme de la respiration contrôlée et de ses impacts apaisants sur le corps et l’esprit.