{"id":759,"date":"2021-03-14T21:38:48","date_gmt":"2021-03-14T20:38:48","guid":{"rendered":"https:\/\/fabiengeromesophrologue.fr\/?p=759"},"modified":"2021-03-14T21:38:48","modified_gmt":"2021-03-14T20:38:48","slug":"stress-image-ou-realite","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fabiengeromesophrologue.fr\/index.php\/2021\/03\/14\/stress-image-ou-realite\/","title":{"rendered":"Stress…image ou R\u00e9alit\u00e9 ?"},"content":{"rendered":"\n

Se sentir stress\u00e9 est un ph\u00e9nom\u00e8ne naturel dont le but est de nous adapter \u00e0 une situation. Le stress est par nature une r\u00e9ponse neutre. La coloration \u00e9motionnelle, le contexte, votre temp\u00e9rament d\u00e9termineront son aspect positif ou n\u00e9gatif. Chacun a un seuil de tol\u00e9rance au stress qui lui est propre.<\/p>\n\n\n\n

L\u2019anxi\u00e9t\u00e9, quant \u00e0 elle, est une \u00e9motion alors que le stress fait r\u00e9f\u00e9rence \u00e0 une situation qui nous oblige \u00e0 nous adapter. <\/p>\n\n\n\n

Quand la cause du stress cesse, la r\u00e9action de stress dispara\u00eet. En revanche, une personne anxieuse continue de ressentir des manifestations d\u2019inqui\u00e9tude et de tension lorsque la situation stressante a cess\u00e9.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure><\/div>\n\n\n\n

Et c\u2019est ainsi que votre perception de la r\u00e9alit\u00e9 peut \u00eatre biais\u00e9e : toutes les choses qui vous entourent, toutes vos repr\u00e9sentations des \u00e9v\u00e9nements de la vie, tout vous stresse !<\/p>\n\n\n\n

Cette semaine, en s\u00e9ance, l\u2019une de mes clientes me racontait avoir re\u00e7u un coup de fil de son fils un matin, alors qu\u2019elle \u00e9tait au travail, en pleine r\u00e9union. Elle a d\u00e9croch\u00e9, lui a rapidement dit qu\u2019elle le recontacterait apr\u00e8s sa r\u00e9union et a raccroch\u00e9, avec une impression qu\u2019il avait une petite voix, comme s\u2019il \u00e9tait malade. Il n\u2019en a pas fallu plus pour lancer un pic de stress\u2026. Et imaginer un sc\u00e9nario catastrophe : \u00ab il est malade \u00bb, \u00ab il lui est arriv\u00e9 quelque chose \u00bb \u2026 Sa r\u00e9union lui a parue interminable, elle voulait le rappeler le plus vite possible. C\u2019est s\u00fbr il se passait quelque chose de grave. L\u2019origine de sa petite voix au t\u00e9l\u00e9phone ? \u2026. Il venait juste de se lever !<\/p>\n\n\n\n

Cet exemple n\u2019est pas anodin. Le stress devient pathologique quand il se r\u00e9p\u00e8te. C\u2019est la dur\u00e9e, la r\u00e9p\u00e9tition ou l\u2019intensit\u00e9 de la r\u00e9action qui devient probl\u00e9matique.<\/p>\n\n\n\n

Le stress chronique se traduit par trois types de sympt\u00f4mes :

– physiques (maux de t\u00eate, douleurs musculaires, articulaires), des troubles r\u00e9guliers du sommeil, de l\u2019app\u00e9tit, de la digestion,
– \u00e9motionnels (sensibilit\u00e9 et nervosit\u00e9 accrues, crises de larmes ou de nerfs, angoisse, excitation, tristesse),
– intellectuels (difficult\u00e9s de concentration, erreurs, oublis, difficult\u00e9s \u00e0 prendre des initiatives…).<\/p>\n\n\n\n

Vous vous reconnaissez peut-\u00eatre dans ces quelques lignes ? Il est alors grand temps de prendre les choses en main !<\/p>\n\n\n\n

Le stress pathologique n\u2019est pas une fatalit\u00e9. La sophrologie est un outil efficace avec des effets durables, pour qui veut en finir avec les \u00e9motions n\u00e9gatives.<\/p>\n\n\n\n

Voir le verre \u00e0 moiti\u00e9 plein \u2026 une r\u00e9alit\u00e9 \u00e0 la port\u00e9e de tous !<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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