Ce mot est tellement puissant qu’il peut s’appliquer \u00e0 toutes sortes de choses : accepter une situation difficile, accepter ses faiblesses, accepter un comportement ou se pr\u00e9parer \u00e0 un \u00e9v\u00e9nement important.Mais attention, accepter ne veut surtout pas dire \u00eatre soumis, passif, baisser la t\u00eate et tendre le dos. Ah \u00e7a non!
L’acceptation c’est accueillir une r\u00e9alit\u00e9 et arr\u00eater de la refuser. Ce refus qui g\u00e9n\u00e8re de la souffrance, des tensions, du stress.Rejeter une r\u00e9alit\u00e9 ne permet pas le changement et encore moins la r\u00e9solution du probl\u00e8me.
Nous nous “voilons la face “et rejetons le changement.
OK, c’est bien beau tout \u00e7a, mais que faut-il faire ?Nous le savons, le changement fait peur, il faut sortir de sa zone de confort, changer d’habitudes, se challenger et aller vers l’inconnu.Le papa de Tom Sawyer (Mark Twain) disait ceci :”\u00ab On ne se d\u00e9barrasse pas d\u2019une habitude en la flaquant par la fen\u00eatre, il faut lui faire descendre l\u2019escalier marche par marche \u00bb. Et c’est bien dit! Un exemple : je suis impulsif, \u00e7a me joue des tours, et \u00e7a m’agace \u00e0 chaque fois que je d\u00e9marre au quart de tour! Je pourrais \u00eatre d\u00e9\u00e7u de cet aspect n\u00e9gatif de ma personnalit\u00e9, mais c’est justement en l’identifiant et en l’acceptant que je peux mettre en \u0153uvre des actions pouvant changer cet aspect. Marche apr\u00e8s marche.Cette acceptation de la r\u00e9alit\u00e9 n\u2019est donc pas imm\u00e9diate et n\u00e9cessite de la pers\u00e9v\u00e9rance, de la volont\u00e9.Ne vous \u00eates-vous jamais dit, par un jour de pluie: “quel temps de chien, j’aurais pr\u00e9f\u00e9r\u00e9 qu’il fasse beau!”? Et r\u00e9p\u00e9ter \u00e0 qui veut l’entendre cette phrase toute la journ\u00e9e\u2026
Au final, \u00e7a n’aura rien chang\u00e9, il aura plu toute la journ\u00e9e. En revanche, vous aurez pourri votre journ\u00e9e (et celle de votre entourage par votre mauvaise humeur!).
Accepter qu’il pleuve, c’est juste accepter cette r\u00e9alit\u00e9 sans col\u00e8re. Tout simplement.Plus s\u00e9rieusement, l’acceptation est l’\u00e9tape finale d’un processus de changement. Elle r\u00e9duit la souffrance, et entraine une modification de notre fa\u00e7on de voir la r\u00e9alit\u00e9.La sophrologie fait travailler dans “l’ici et maintenant”, elle permet \u00e0 celui qui veut tenter l’aventure de red\u00e9couvrir son corps et comprendre comment il fonctionne face aux sentiments qui emp\u00eachent l’acceptation : la peur, le stress, la col\u00e8re ou encore la fuite.Et ce n’est que par une juste connaissance de son corps (physique, mental, \u00e9motionnel) que l’on peut d\u00e9velopper la confiance en soi, l’estime de soi, se pr\u00e9parer au changement et vivre ainsi pleinement son existence. <\/p>\n\n\n\n
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<\/figure><\/div>\n\n\n\nEvitez l’ascenseur, et prenez le temps de descendre l’escalier du changement.
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L\u00e2cher prise, prendre du recul \u00e7a veut dire quoi? “Faut l\u00e2cher l\u00e0, \u00e7a suffit\u2026” ou […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":769,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3,8],"tags":[11,13,16,20],"class_list":["post-746","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-conseil","category-info","tag-acceptation","tag-articles","tag-humeur","tag-sophro"],"featured_media_urls":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/fabiengeromesophrologue.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/746","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/fabiengeromesophrologue.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/fabiengeromesophrologue.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fabiengeromesophrologue.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fabiengeromesophrologue.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=746"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/fabiengeromesophrologue.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/746\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fabiengeromesophrologue.fr\/index.php\/wp-json\/"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/fabiengeromesophrologue.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=746"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/fabiengeromesophrologue.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=746"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/fabiengeromesophrologue.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=746"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}